Frau mit dunkelblauem Oberteil trinkt aus einer Wasserflasche
Frau mit dunkelblauem Oberteil trinkt aus einer Wasserflasche
Mit allen Wassern gewaschen

Trink dich fit! 15 spannende Fakten rund ums Wasser

Trinken ist lebenswichtig – das wissen wir alle. Aber wusstest du, dass Wasser sogar beim Abnehmen hilft, deine Leistung steigert und dass du im Flugzeug besonders viel Flüssigkeit brauchst?

Warum Wassertrinken so wichtig ist!

  1. Wassermangel kann müde machen – deshalb am besten morgens nicht nur Kaffee, sondern auch ein Glas Wasser trinken. Das hilft dem Kreislauf und macht wach.
     
  2. Heiße Tage = mehr trinken
    Der Körper benötigt bei Hitze bis zu 3 Liter, vor allem bei Sport und Hitze. Denn Schweiß verdunstet sehr schnell und das wird oft unterschätzt.
     
  3. Mehr Wasser im Flugzeug
    Im Flugzeug herrscht eine niedrige Luftfeuchtigkeit, dadurch verliert der Körper mehr Flüssigkeit als sonst.
     
  4. Durst ist ein Warnsignal
    Das Durstgefühl setzt viel zu spät ein. Wer Durst hat, der ist bereits dehydriert. Die Aufmerksamkeit und die Leistung des Gehirns könnten dadurch bereits leiden.
     
  5. Mineralstoffe für mehr Power
    Viele Wasser sind mit wichtigen Mineralstoffen angereichert. Diese können die körperliche Leistung verbessern.
     
  6. Abnehmen leicht gemacht
    Wasser hat keine Kalorien, füllt trotzdem den Magen. Durch ein Glas Wasser vor dem Essen wird das Sättigungsgefühl erhöht.
     
  7. Heilwasser mit Wirkung
    Heilwässer enthalten viele Mineralstoffe und können gezielt bei Gesundheitsproblemen wie Sodbrennen, träger Verdauung oder Blasenentzündung helfen. Mehr Infos gibt’s unter www.heilwasser.com.
     
  8. Sportgetränk? Nicht unbedingt nötig!
    Für normale Sporteinheiten reicht Wasser völlig aus – am besten ein mineralstoffreiches Mineral- oder Heilwasser, um die ausgeschwitzten Mineralstoffe wieder aufzufüllen.
     
  9. Urinfarbe als Trinkanzeige
    Ob du genug trinkst, zeigt dir dein Urin: Ist er hellgelb bis strohfarben, passt alles. Bernsteinfarbener oder dunkler Urin? Dann ist es höchste Zeit für ein Glas Wasser!
     
  10. Unsere Nieren sind echte Helden
    Bis zu sechs Liter Wasser pro Stunde und zehn Liter am Tag kann der Körper über die Nieren verarbeiten – solange das Wasser ausreichend Mineralstoffe enthält, ist „zu viel trinken“ fast unmöglich.
     
  11. Wasser ist ein Menschenrecht
    Seit 2010 gilt der Zugang zu sauberem Trinkwasser offiziell als Menschenrecht – denn ohne Wasser ist ein gesundes Leben nicht möglich.
     
  12. Unser Wasserverbrauch ist hoch
    In Deutschland werden täglich bis zu 130 Liter Wasser pro Person verbraucht. Laut WHO werden aber nur 50 bis 100 Liter benötigt, um den Grundbedarf zu decken.
     
  13. Woher kommt unser Trinkwasser?
    Das Leitungswasser aus Deutschland kommt zu 70 Prozent aus Grund- und Quellwasser. Die anderen 30 Prozent werden aus Flusswasser, Talsperren oder künstlich angereichertem Grundwasser gewonnen.
     
  14. Leitungswasser enthält minimale Radioaktivität
    Mit 0,009 Millisievert liegt die Strahlenbelastung im Wasser weit unter der natürlichen Jahresdosis von 2,1 Millisievert.
     
  15. Leitungswasser schont das Klima
    Die Klimabelastung durch gekauftes Mineralwasser ist 600-mal höher als bei Leitungswasser.
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