Das hilft wirklich bei verstopfter Nase
In zwei Minuten zur freien Nase - ganz ohne Spray!
Eine verstopfte Nase bei Erkältung ist lästig. Wir zeigen dir, wie du in nur zwei Minuten wieder frei durchatmen kannst – ganz ohne Nasenspray.
Kein Nasenspray nötig
Kaum sinken die Temperaturen, beginnen die Menschen um einen herum zu niesen und zu schniefen. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis es einen selbst erwischt und man nur noch mit Taschentüchern bewaffnet das Haus verlässt.
Besonders lästig an einer Erkältung ist eine verstopfte Nase. Vor allem der Versuch, am Abend einzuschlafen wird zur Qual: Man wälzt sich von links nach rechts, in der Hoffnung, eine Position zu finden, in der man etwas durchatmen kann - oftmals vergebens. Häufig ist das Nasenspray der letzte Ausweg, doch auf Dauer können die abschwellenden Inhaltsstoffe die Schleimhäute schädigen und sogar zu einer Abhängigkeit führen.
Mit den beiden folgenden Tricks wird eine verstopfte Nase innerhalb von zwei Minuten frei - ganz ohne Medikamente.
1. Akupressur
Drücke deine Zungenspitze für etwa eine Sekunde gegen deinen Gaumen. Zeitgleich drückst du ebenso lange mit Zeige- und Mittelfinger auf die Stelle an deiner Stirn, genau zwischen den Augenbrauen. Lasse Gaumen und Stirn wieder los und wiederhole die Übung für etwa 20 Sekunden.
2. Den Atem anhalten
Atme tief ein, lege deinen Kopf in den Nacken und halte deine Nase zu. Bleibe mit angehaltenem Atem so lange in dieser Position bis dir die Luft ausgeht.
Nun solltest du wieder tief und frei durchatmen können! Bei einer Erkältung empfiehlt es sich besonders, diese Übungen kurz vor dem Schlafengehen zu machen, damit du ungestört ein- und durchschlafen kannst.
Quellen: Gut für Dich, YouTube: Prevention Magazine
Die Anleitung als Video gibt's hier:
Nasenspray fördert sogenannte Stinknase
Schon gewusst? Nasenspray schädigt auf Dauer nicht nur die Schleimhäute und kann abhängig machen, es kann auch eine sogenannte "Stinkenase" hervorrufen (auch „Ozäna“ genannt). Es siedeln sich in einem solchen Fall Bakterien an, die einen fauligen und unangenehmen Geruch verursachen können. Zwar nimmt der Betroffene diesen nicht wahr, sein Umfeld aber dafür umso mehr.
Wenn es besonders akut ist: Schnupfen in 24 Stunden loswerden
Ein Professor an der britischen Universität in Cardiff, Ron Eccles, glaubt einen Plan entwickelt zu haben, mit dem Schnupfen innerhalb von nur 24 Stunden verschwinden kann:
- 7 Uhr: Nimm nach dem Aufstehen eine heiße Dusche. Der Körper wird dabei aufgewärmt, gleichzeitig löst der warme Dampf den Schleim.
- 8 Uhr: Zum Frühstück empfiehlt der Wissenschaftler eine Müsli-Mischung aus Haferflocken, dunklen Trauben, Blaubeeren, Äpfeln, Nüssen und Naturjoghurt. Dazu sollte unbedingt ein Glas Orangensaft getrunken werden.
- 10 Uhr: Thymian-Tee mit Honig senkt laut dem Experten den Cortison-Spiegel und stärkt dabei das Immunsystem.
- 12 Uhr: Mache einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft.
- 13 Uhr: Zum Mittagessen empfiehlt Eccles Hühner-Suppe. Das enthaltene Eiweiß ist wichtig zur Abwehr von Viren.
- 15 Uhr: Trinke erneut eine Tasse Tee und ein Glas frisch gepressten Orangensaft.
- 18 Uhr: Koche Pfannen-Gemüse mit Chili, Curry, Ingwer und Knoblauch. Dies macht die Atemwege frei und tötet Bakterien ab.
- 21:30 Uhr: Vor dem Schlafengehen rät der Experte noch ein Fußbad mit drei Esslöffeln Senfmehl zu nehmen. Dies kurbelt die Durchblutung an. Das Wasser sollte auf eine Temperatur von rund 37 Grad erwärmt werden.
++ Nur ein Arzt kann eindeutig klären, woher individuelle Beschwerden kommen und was dahinter steckt! Ferndiagnosen, Zeitungsartikel oder Berichte im Netz ersetzen keine Diagnose eines Experten! Bitte suche einen Arzt auf, wenn du Beschwerden hast. ++