Im Movember checkt der MännerTÜV nicht nur Körper, sondern auch Kopf und Beziehung. Bestsellerautor Ralf Hofmann erklärt, wie Männer mentale Stärke, Klarheit und echte Verbindung finden.
Der November ist der Monat der Männergesundheit – und beim MännerTÜV heißt das: Wir checken, was bei Männern wirklich unter der Haube steckt.
Nicht nur körperlich – auch im Kopf und in der Beziehung.
Denn wer länger und besser leben will, muss beides im Blick haben: den inneren Motor und das, was zwischenmenschlich läuft.
Darum steht dieser Movember ganz im Zeichen von zwei Checks, die gern vergessen werden:
Kopf-TÜV und Beziehungs-TÜV.
Und weil’s bei uns immer Handfestes gibt, haben wir diesmal Ralf Hofmann, Deutschlands führenden Beziehungsexperten, mit an Bord.
Männer funktionieren oft, bis sie zusammenklappen. Arbeit, Verantwortung, Alltag – läuft. Nur reden? Fehlanzeige.
Ralf Hofmann weiß: „Viele Männer verlieren sich, weil sie nie gelernt haben, wie sie mit Druck, Emotionen und Erwartungen umgehen.“
Im Kopf-TÜV geht’s deshalb um mentale Fitness:
Hofmanns Ansatz aus dem Bestseller „Liebe. Macht. Sinn.“ zeigt: mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern Überlebensstrategie.
Er nennt es den „Kompass für Männer in Krisen“ – ein System, das hilft, wieder bei sich selbst anzukommen, bevor der Kopf überhitzt.
Viele Männer denken: Beziehung läuft, solange keiner meckert.
Aber laut Hofmann scheitern die meisten nicht an der Liebe – sondern an mangelnder emotionaler Intelligenz.
In seinem Coachingprogramm Beyond Breakup begleitet er Männer, die feststecken zwischen Rückzug und Kontrollverlust.
Seine Botschaft: „Beziehung heißt, sich selbst zu führen, bevor man den anderen führen will.“
Beim Beziehungs-TÜV geht’s genau darum:
👉 Zum Beziehungs-TÜV beim MännerTÜV
Ralf Hofmann spricht Klartext: Wer seine Beziehung retten will, braucht Selbstreflexion statt Schuldzuweisung.
Denn nur wer seine eigenen Muster erkennt, kann echte Verbindung leben – ob in der Partnerschaft, im Job oder im Freundeskreis.
Ralf Hofmann ist Coach, Mentor und Spiegel-Bestsellerautor.
Er hat mit seinem Team bereits über 600 Beziehungen gerettet.
Mit „Liebe. Macht. Sinn.“ (Psychologie & Coaching Fachverlag, 2025) liefert er keine Tricks, sondern ein Handbuch für gesunde Männlichkeit:
mehr Klarheit, weniger Drama – und echte Präsenz im Leben.
„Ich habe nicht nur meine Partnerschaft zurückgewonnen, sondern auch die wichtigste Beziehung meines Lebens – die zu mir selbst.“
– Leserfeedback aus Liebe. Macht. Sinn.
Mehr über ihn und sein Coachingprogramm gibt’s auf
👉 beyondbreakup.de
oder direkt in seinem kostenlosen Test:
👉 Bin ich in einer emotionalen Abhängigkeit?
Beide verfolgen dasselbe Ziel: Männer daran zu erinnern, dass Gesundheit mehr ist als Blutdruck und Bauchumfang.
Sie beginnt im Kopf – und sie zeigt sich in der Art, wie wir Beziehungen leben.
Der MännerTÜV steht für:
Jede Untersuchung, jedes offene Gespräch, jeder ehrliche Moment ist ein Schritt zu mehr Lebensqualität.
Und genau darum geht’s im Movember: länger, besser, bewusster leben.
Körper-Check ist Pflicht. Kopf- und Beziehungs-TÜV sind Kür.
Denn was nützt der durchtrainierte Körper, wenn der Kopf voll Sorgen ist oder die Beziehung bröckelt?
Ralf Hofmann bringt’s auf den Punkt:
„Gesunde Männer sind nicht die, die nie zweifeln – sondern die, die wissen, wie sie mit ihren Zweifeln umgehen.“
Also: Mach deinen Kopf-TÜV. Check deine Beziehung.